القائمة الرئيسية

الصفحات

 





فوائد الزبادي بالليمون :


بالنسبة للجسم والجلد يعتبر الزبادي من المنتجات المصنوعة من حليب الأبقار والماشية وذلك من خلال تخمير الحليب بواسطة بكتيريا اللاكتيك ويحتوي الزبادي على العديد من القيم الغذائية الهامة لبناء الجسم وتزويده بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار فنجد في كوب منها حوالي مائة وخمسين سعرة حرارية بالإضافة إلى الدهون المشبعة فيها والبروتينات والكالسيوم والكوليسترول التي تفيد الجسم ويفضل الناس أحيانًا تناول كوب من الزبادي بالليمون كوجبة خفيفة لذيذة لها فوائد عديدة على صحة الجسم وعلى الجانب الجمالي أيضًا ، وفي السطور التالية من الموسوعة نعرض لك أهم فوائد الزبادي والليمون للصحة والجمال. 


 أهم فوائد الزبادي و الليمون الصحية : 

تحتوي هذه الوجبة على العديد من الفوائد لصحة الجسم منها: الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب التي تحدث نتيجة تراكم الدهون في الجسم. 

الوقاية من الأرق واضطرابات النوم حيث تعزز هذه الوجبة الشعور بالراحة أثناء النوم والنشاط عند الاستيقاظ.

حماية العظام من هشاشة العظام 

وذلك لوجود كمية كبيرة من الكالسيوم في الحليب. 

لتقوية الأسنان وحمايتها من التلف والتلف والضعف.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج تقلصات المعدة وتقليل الانتفاخ والحفاظ على صحة القولون.

 فوائد الزبادي بالليمون لإنقاص الوزن :

أظهرت الدراسات قدرة الزبادي بالليمون على المساعدة في إنقاص الوزن بشكل كبير حيث أجريت دراسة على 400 شخص تناولوا وجبة تتكون من كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون بالإضافة إلى تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الأشخاص خلال يومهم ونتيجة لذلك أثبتت الدراسة أنه بعد 4 أشهر من تناول الأشخاص لتلك الوجبة فقدوا نسبة كبيرة من دهون البطن وانخفضت الدهون في الجسم بالكامل بنسبة 60٪. وفقد الناس حوالي 22٪ من وزنهم. 

ومن فوائد تلك الوجبة:

الزبادي بالليمون يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يؤدي إلى تجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة. 

تقلل وجبة الزبادي بالليمون من دهون البطن بشكل كبير وفي وقت قياسي. 

يعزز الزباديالزبادي عملية الهضم وإفراز العصارة الهضمية مما يمنع الإمساك.

 يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين اللازمة لفقدان الوزن. 

فوائد الزبادي بالليمون للبشرة الحساسة :

منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة 

مثل التجاعيد وخطوط الوجه. قناع الزبادي بالليمون للبشرة يمكنك عمل ماسك طبيعي للوجه عن طريق إضافة ملعقة من عصير الليمون إلى نصف كوب من الزبادي ثم توزيعه على الوجه وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وقد يشعر البعض بلسعة طفيفة أثناء وضع الماسك على الوجه فلا داعي للقلق لأن هذا يحدث بسبب الليمون الموجود في الوصفة وليس لهذا الماسك أي آثار جانبية قد تضر بالوجه باستثناء أولئك. 

فوائد الزبادي بالليمون مع القرفة :

من فوائد الزبادي بالليمون والقرفة فوائد عديدة لصحة الجسم من تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من القرفة ومن هذه الفوائد:

 تعمل هذه الوجبة على حرق الدهون مما يؤدي إلى يفقد الجسم الوزن الزائد. تساعد وجبة الزبادي والليمون مع القرفة على حماية الجسم من الأمراض المختلفة حيث تعمل على تقوية جهاز المناعة. 

تساعد القرفة والليمون في تقليل الالتهابات مثل التهاب اللثة والعظام والمفاصل وذلك بسبب وجود المواد المضادة للالتهابات في تلك الوجبة.

 تناول الزبادي بالليمون والقرفة يساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة حيث أن تناول هذه الوجبة بانتظام يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.


من فوائد الزبادي بالليمون والقرفة فوائد عديدة لصحة الجسم من تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من القرفة ومن هذه الفوائد:

تعمل هذه الوجبة على حرق الدهون مما يؤدي إلى يفقد الجسم الوزن الزائد.

 تساعد وجبة الزبادي والليمون مع القرفة على حماية الجسم من الأمراض المختلفة حيث تعمل على تقوية جهاز المناعة. تساعد القرفة والليمون في تقليل الالتهابات مثل التهاب اللثة والعظام والمفاصل وذلك بسبب وجود المواد المضادة للالتهابات في تلك الوجبة. 

تناول الزبادي بالليمون والقرفة يساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة حيث أن تناول هذه الوجبة بانتظام يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.




تعليقات